O treino da respiração é fundamental como preparação para a prática de prāṇāyāma que é a quarta etapa da prática de Yoga, de acordo com o Yoga Sūtra de Patañjali. O termo prāṇāyāma engloba um conjunto de técnicas (respiração, bandhas e mudrās) que se destinam a desbloquear a circulação da energia vital, o prāṇā, através […]
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Estar presente em cada momento é um requisito que exige ser capaz de centrar a atenção, e é um dos aspectos importantes que se aprende e treina nas aulas de yoga.
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Grupo de Exercícios Anti-reumático (continuação) Nota: Recomece a prática em śavāsana (ver início da sequência) e repita as posturas 1-5 antes de continuar. 6. Janufalak Akarshan (Contracção do joelho) Inspire e contraia os músculos em volta do joelho da perna direita e suba a rótula na direcção da coxa. Retenha a respiração e a contracção […]
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“A visão Védica de que tudo o que está aqui é Isvara harmoniza-se muito bem com a Física do Cosmos* que afirma que tudo [o que existe no Universo] é uma manifestação de uma única coisa. De acordo com a Física tudo é constituído por partículas fundamentais que, devido às forças electromagnéticas se associam e […]
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As mudanças que nos acompanham ao longo da vida são muitas, e a aptidão que temos para lidar com a mudança, que inevitavelmente faz parte do nosso crescimento, é essencial para que possamos desempenhar as funções que, em cada momento, são a nossa vida.
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O organismo tem mecanismos biológicos altamente eficazes para eliminar as substâncias que considera serem tóxicas. Essa desintoxicação é feita regularmente através da urina, das fezes, da transpiração e da respiração. Apesar disso, podemos ajudar o corpo a realizar essa missão de um modo mais rápido e com mais benefícios para a nossa saúde.
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A Organização Mundial de Saúde (OMS) define a saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afeções e enfermidades“.
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Que todos os seres, em todos os lugares, sejam felizes lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu O verso que se transcreve acima faz parte de um mantra, Svasti Pāṭhaḥ, que se traduz por Invocação da Felicidade e se encontra no Rig Veda, o livro mais antigo da humanidade. Ser feliz é uma preocupação de sempre dos homens. […]
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Encontrar o tipo de prática e o local que se adequam ao que procura alguém que quer iniciar uma prática de yoga requer informação sobre o tipo de prática adoptada, sobre a experiência dos instrutores, enquanto praticantes e também a sua formação, e a realização de uma aula experimental (normalmente) oferecida. A prática de yoga […]
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Está sobejamente demonstrado e ninguém questiona que o exercício físico tem efeitos benéficos na saúde. Esses efeitos têm a ver com o estímulo dos vários órgãos que asseguram o funcionamento do nosso organismo, um sistema biológico onde diversos componentes têm funções específicas, mas também onde a cooperatividade entre as partes resulta num todo que é […]
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