Comecei a praticar Yoga em 2001. Inicialmente motivada por uma atividade física desafiante, o Yoga tornou-se parte essencial da minha vida. Foi no Yoga que verdadeiramente me descobri e aprendi a relacionar-me comigo mesma, com os outros, e com os desafios que a vida me coloca.

Aprender, questionar, compreender e aprofundar fazem parte da minha natureza. Com uma atividade profissional dedicada ao ensino e à investigação científica na área da química, uma profissão que considero apaixonante e, de várias formas, muito gratificante, sinto-me privilegiada pelas escolhas que pude fazer. Mas (há sempre um mas….)  tive que enfrentar e aprender a lidar com situações de grande pressão, que muitas vezes ultrapassei com os ensinamentos colhidos no Yoga. Foi com o Yoga que aprendi a valorizar o que é, de facto, importante, e que descobri uma filosofia de vida justa, equilibrada e à minha medida. A naturalidade com que este processo se desenrolou, e continua, foi/é uma experiência de liberdade, de grande valor.

Ao longo de mais de 20 anos de prática, foram muitos os professores que contribuíram para a minha formação, dos quais destaco Nuno Cabral e Carlos Rui Ferreira. Frequentei workshops, retiros e formações internacionalmente reconhecidas, dirigidos por vários professores portugueses e estrangeiros, que completaram a minha prática regular e tiveram um papel muito importante na minha vivência do Yoga. Em 2016 concluí o Curso de Formação de Professores de Hatha Yoga de Pedro Kupfer (+600h, Yoga Bindu/Aliança do Yoga), onde aprofundei a essência do Yoga e a sua visão da vida. Em 2021 concluí o Programa de Estudos Avançados em Iyengar Yoga dirigido por Billy Konrad (3 anos).

Iniciei a minha actividade como professora na Academia de Seniores de Lisboa, em regime de serviço comunitário. Em Janeiro de 2018 fundei o Yoga Lab, em conjunto com a Sofia Rodrigues, amiga e companheira de práticas e formações de yoga. Em Abril de 2021 propus-me o desafio de continuar este projecto, agora integralmente sob minha coordenação. Sendo por natureza estudiosa, continuo a aprofundar a visão do Yoga sobre a vida, que procuro aplicar como parte integrante da minha vida pessoal.

As aulas, workshops e cursos que oriento no Yoga Lab procuram integrar conhecimentos e experiências que visam proporcionar prazer e bem-estar físico, emocional, psicológico e intelectual. As aulas assentam em elementos clássicos da prática de hatha yoga – asanas, pranayamas, kriyas, relaxamento e meditação, aos quais associo aspectos tradicionalmente provenientes da prática de Ashtanga Vinyasa Yoga, como, por exemplo, a articulação entre posturas e respiração, e a utilização de excertos de sequências de Surya Namaskar na transição entre posturas.  Noutras aulas, de natureza mais técnica, foco a atenção em aspectos estruturantes das posturas e no seu alinhamento, como é característica do Iyengar Yoga. Procuro adaptar as aulas aos praticantes, de modo a que o balanço entre esforço e entrega seja equilibrado e permita que as aulas se desenrolem com a atitude que caracteriza o Yoga

Esta linda viagem do Yoga começou em 2012 quando procurei uma actividade física menos agitada e que me permitisse relaxar e gerir stress. Muito rapidamente Yoga tornou-se uma parte integrante da minha vida, tanto no tapete, como fora dele, proporcionando-me o equilíbrio interno, em relação ao mundo e aos acontecimentos da vida. Sendo naturalmente curiosa e tendo entendido de que o Yoga é muito mais do que apenas posturas, senti a necessidade de adquirir o conhecimento do Yoga no seu todo. Ao longo dos anos frequentei vários workshops, cursos e aulas de Yoga, estando actualmente a finalizar o Curso de Formação em Yoga certificado pela Yoga Alliance Professionals, com a Joana Cadete e Rita Cachaço.

Comecei a ministrar aulas de Yoga em 2020 ao pedido dos meus amigos que quiseram praticar durante o lockdown. Aceitei o desafio deles e logo percebi quão gratificante é poder partilhar este saber milenar e contribuir para o bem-estar dos outros.

Acredito profundamente que o Yoga é capaz tornar o mundo melhor, assim, através das aulas, tenho o privilégio de deixar a minha contribuição nesta melhoria.

As minhas aulas, assentes na tradição do Hatha Yoga têm como objectivo trabalhar o organismo no seu todo, proporcionando calma e bem-estar, através da combinação de asanas, pranayama, relaxamento e meditação, e com o foco em vinyasa – coordenação de
movimentos com a respiração.