Curso de Desenvolvimeno Pessoal Através do Yoga

11 Fevereiro-23 Junho 2023

Enquadramento e Objectivos 

Com benefícios comprovados pela ciência, a prática de Yoga tem impacto em várias dimensões da vida e reflete-se no corpo físico, emocional, mental e espiritual. Por isso, o yoga transforma as pessoas e torna-as mais tranquilas e felizes, contribuindo para sociedades mais equilibradas e saudáveis. Através de uma prática consciente e bem orientada, o praticante descobre e desenvolve o seu potencial intrínseco e evolui na percepção de si mesmo.

Este curso não é um curso de formação de professores de Yoga, mas um curso de desenvolvimento pessoal através do Yoga. É aberto a todos os que queiram aprender as técnicas que o Yoga nos oferece para convivermos com a natureza física e material do nosso Ser, mas também com a sua natureza subtil ou energética e, a partir daí, sermos capazes de lidar com a vida de forma mais equilibrada.

A única condição para participar no curso é ter um corpo e estar interessad@ em explorá-lo como via para o seu desenvolvimento pessoal. A vasta experiência dos professores (Ana Margarida Martins, José Pedro Pereira e Alicja Kwiatovska) são o melhor garante que em nenhuma circunstância os praticantes serão colocados em situações que possam provocar lesões, sejam elas de natureza física ou emocional. Em nenhuma circunstância “venderemos verdades”, porque respeitaremos o objectivo último do Yoga que é a libertação dos condicionamentos que nos impedem de abraçar a vida em liberdade, tal como ela se nos apresenta.

Estamos sempre felizes? Não, mas compreendemos e aceitamos (umas vezes melhor, outras pior) que temos altos e baixos, momentos bons e menos bons, ou mesmo maus. Compreendemos e aceitamos que uma vez que damos o nosso melhor em função daquilo em que nos envolvemos, os resultados ou frutos, bons ou maus, não são nossos. Compreendemos e aceitamos que não somos donos de nada e que vivermos a nossa vida da melhor maneira possível é a nossa responsabilidade individual na defesa de justiça e paz para todos.

Esta formação destina-se a todas as pessoas interessadas em aprofundar a sua prática pessoal e adquirir noções básicas sobre a visão e o mundo fascinante do Yoga, qualquer que seja o seu nível ou tradição de prática. Assim, ao longo do curso vai

Adquirir ferramentas para a prática pessoal de Yoga, fundamental para a evolução do praticante.
Aprofundar a técnica da construção das posturas (asana) de forma isolada ou sequencial, e da respiração (pranayama).
Aprender a prática da meditação.
Adquirir alicerces da filosofia que suporta a prática do Yoga.
Desenvolver competências para fazer escolhas mais informadas e conscientes sobre aulas e cursos de Yoga. 
Transportar o Yoga do tapete de prática para a sua vida e, deste modo, melhorar as suas relações pessoais, familiares e profissionais.

APRENDER A LEVAR O NÉCTAR DO YOGA PARA O SEU DIA-A-DIA

Programação

No curso estão incluídos:

1. 5 workshops presenciais de 3h,
2. 18 aulas de acompanhamento presenciais de 2h,
3. 3 seminários online de 1,5h,
4. 3 sequências de prática completas para treino em casa, consoante disponibilidade,
5. 2 sequências de prática curtas, uma das quais para realizar de manhã e a outra para a noite para treino em casa, consoante disponibilidade.
   

5 workshops presenciais de 3h ao sábado de manhã (9:30-12:30h) de Fevereiro a Junho

18 aulas presenciais de acompanhamento, semanalmente à sexta-feira das 19:00-21:00h

3 seminários online ao domingo, das 17:30-19:00h