Yoga

A prática regular de yoga permite o desenvolvimento de capacidades físicas e mentais que têm consequências no estado geral de saúde do praticante – melhora o funcionamento orgânico, com impacto na saúde e bem-estar do corpo, conduzindo a estados psíquicos e emocionais equilibrados.

No Yoga Lab praticamos e ensinamos as seguintes variantes de Hatha Yoga:

Hatha resulta da junção de Ha, que significa sol, com Tha, que significa lua. 

Uma prática de hatha yoga harmoniza a energia solar, naturalmente expansiva e masculina, com a energia lunar, predominantemente  serena e feminina. Este equilíbrio estabelece-se através de posturas (asanas), que trabalham a força e o alongamento muscular, o equilíbrio, as articulações e a concentração, de técnicas de desbloqueamento da circulação de energia vital (prana) que têm por base o controlo da respiração e de grupos musculares específicos (pranayama e bandhas), de técnicas de purificação do organismo (shatkarmas), e da interiorização dos sentidos (pratyahara), do foco da atenção (dharana) e da meditação (dhyana). As componentes física e psíquica são integradas de forma sinérgica, isto é, de modo articulado e cooperativo, que se traduz na melhoria do funcionamento dos órgãos e das funções vitais e no controlo da mente, que se torna mais lúcida e mais presente.

Baseada no estrito respeito pelo corpo e pela mente, a prática de hatha yoga é adequada a qualquer praticante.

Aula delicada e restaurativa que inclui posturas, trabalho respiratório, relaxamento profundo e meditação. O foco destas aulas é recuperar a energia e a vitalidade física e mental, aumentar a mobilidade articular e a força muscular, melhorar a capacidade respiratória e a consciência corporal. Adequada a praticantes de todos os níveis.

Dirigidas a pessoas com limitações de tempo ou outras situações específicas (yoga terapia) que exijam atenção individualizada, e a quem pretenda aprofundar e desenvolver a sua prática, através de um programa especificamente definido com base nos objectivos e aptidões dos praticantes.

Se procura,

  • Práticas de Yoga seguras, presenciais ou online, organizadas em sequências que potenciam o desenvolvimento de capacidades individuais
  • Correção e ajuste individual, com recurso a acessórios que permitem adaptar e/ou aprofundar as práticas às condições de cada praticante
  • Instrutores de Yoga certificados, com grande experiência e em constante actualização e formação
  • Um espaço que acolhe e lhe oferece bem-estar físico, mental, energético e espiritual.

O seu lugar é no Yoga Lab

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