Cabeça cheia, corpo tenso, falta de energia…sem espaço para que surja algo novo ou inspirador? Já pensou em fazer uma aula de Yoga à hora de almoço? Aproveitar este período do dia para libertar tensões, ganhar espaço e permitir que a sua energia se renove pode ser a solução.
Respire e movimente-se com vigor, fluidez e sabedoria. Conecte-se com o seu interior e, por fim, transporte a clareza mental e a tranquilidade emocional adquiridas na prática para os restantes afazeres do seu dia.
Entre outros, salientamos 5 motivos para fazer uma pausa de Yoga à hora do almoço:
- Aumento da clareza mental
Praticar Yoga à hora do almoço equivale a reiniciar a sua mente, ajudando a eliminar emoções tóxicas, a arrumar ideias e a aumentar a concentração.
- Respirar, alongar, tonificar, …
Promovem a boa saúde articular e, para quem trabalha numa cadeira o dia todo, ajuda a melhorar a postura. Com o tempo, previne escolioses, lordoses, cifoses e lombalgias.
- Estimula o convívio com pessoas dentro e fora da esfera laboral
Convide um/a colega, pratiquem juntos e falem de questões não relacionadas com o trabalho!
- Combate a vontade de comer doces!
A prática de Yoga aumenta os níveis de energia e estabiliza o humor. Com o tempo, sentirá uma redução da vontade de consumir doces para compensar emoções ou falta de energia!
- Tranquiliza o coração e diminui o stress e a ansiedade
Diversos estudos demonstram ótimos resultados na redução do stress e da ansiedade através da prática de Yoga. Os seus efeitos são quantificáveis ao nível físico e psicológico e incluem um reforço significativo da resposta do sistema imunitário à inflamação.
Além dos motivos apresentados, lembre-se que praticar Yoga à hora do almoço é uma maneira incrivelmente inteligente de esquecer os aborrecimentos e contratempos que podem ter acontecido durante a manhã: olhe pela janela e, se está em Lisboa, provavelmente o céu estará azul e o sol brilhante. A sua tarde será magnífica!
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