A consciência de que no corpo tudo está ligado é o ponto de partida para se perceber que o fazemos ao corpo tem um efeito muito profundo no bem estar mental e emocional e que manter o corpo funcional diminui o envelhecimento cerebral, desenvolve as relações pessoais, o desempenho profissional e aumenta a vitalidade e […]
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A saúde é considerada a um nível multidimensional e o Yoga oferece meios para lidar com as aflições em cada nível.
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Estar presente em cada momento é um requisito que exige ser capaz de centrar a atenção, e é um dos aspectos importantes que se aprende e treina nas aulas de yoga.
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Amanhã começa um Novo Ano. Naturalmente, como acontece em todos os começos, instala-se em nós a vontade de o acolher felizes e o desejo de prolongar essa felicidade por todos os dias que se seguem. Nada mais natural. Porque não somos, então, capazes de concretizar este desejo e deixamos que nos invadam sentimentos de imperfeição, de […]
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Um exercício físico consiste num treino onde se desenvolve essencialmente força muscular, podendo também envolver, em maior ou menor extensão, trabalho aeróbico e/ou anaeróbico, alongamento muscular e treino de equilíbrio. Os resultados obtidos são essencialmente a melhoria das funções pulmonar e cardiovascular, com consequente aumento da resistência física. As posturas de yoga (asanas) podem parecer, […]
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Grupo de Exercícios Anti-reumático (continuação) Nota: Recomece a prática em śavāsana (ver início da sequência) e repita as posturas 1-5 antes de continuar. 6. Janufalak Akarshan (Contracção do joelho) Inspire e contraia os músculos em volta do joelho da perna direita e suba a rótula na direcção da coxa. Retenha a respiração e a contracção […]
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O YOGA ALTERA A BIOLOGIA CELULAR E MELHORA A SAÚDE A biologia molecular mostrou que o comportamento das células depende do ambiente químico em que vivem e que a mensagem para que esse ambiente se modifique é enviada pelo cérebro. Nos homens, o ambiente químico em que as células crescem, vivem e se reproduzem é […]
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A coluna vertebral constitui o eixo central do corpo dos animais vertebrados, sendo o sistema que permite aos humanos serem bípedes. É formada por um conjunto de ossos, denominados vertebras que se organizam em quatro regiões diferentes:
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O que é a Fibromialgia? A fibromialgia é uma doença que se caracteriza por dores crónicas e complexas que podem situar-se em pontos específicos ou migrar e alastrar-se por todo o corpo, variando de intensidade ao longo do tempo.
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Cabeça cheia, corpo tenso, falta de energia…sem espaço para que surja algo novo ou inspirador? Já pensou em fazer uma aula de Yoga à hora de almoço? Aproveitar este período do dia para libertar tensões, ganhar espaço e permitir que a sua energia se renove pode ser a solução.
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