Evitar a tensão e fadiga dos músculos abdominais através do seu fortalecimento é essencial para impedir que se manifestem doenças causadas pelo funcionamento deficiente das funções fisiológicas decorrente de estados de desequilíbrio do corpo.
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A saúde é considerada a um nível multidimensional e o Yoga oferece meios para lidar com as aflições em cada nível.
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Um exercício físico consiste num treino onde se desenvolve essencialmente força muscular, podendo também envolver, em maior ou menor extensão, trabalho aeróbico e/ou anaeróbico, alongamento muscular e treino de equilíbrio. Os resultados obtidos são essencialmente a melhoria das funções pulmonar e cardiovascular, com consequente aumento da resistência física. As posturas de yoga (asanas) podem parecer, […]
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Um pequeno almoço divinal! A aveia é um alimento funcional muito rico em proteínas, fibras solúveis e insolúveis, vitaminas do complexo B e E, minerais como o zinco, silício, selénio, ferro, magnésio, fósforo e cobre. O seu consumo está associado à redução do colesterol-LDL, equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, redução do apetite, aumento do trânsito […]
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O piriforme é um músculo fino que se insere no sacro ao nível das vértebras S2-S4 e se estende por baixo do glúteo máximo até à parte superior do fémur, na região posterior da bacia. A sua função é efectuar a rotação externa do fémur, a extensão e a abdução da coxa, tendo um papel […]
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