Fechar os Olhos e Ver
Parar, respirar, fechar os olhos e acalmar a mente, dando espaço para que a inteligência possa impôr-se, é a única maneira de sermos funcionais e felizes.
Read More »Etiqueta: ansiedade
Aveia com figos frescos
Um pequeno almoço divinal! A aveia é um alimento funcional muito rico em proteínas, fibras solúveis e insolúveis, vitaminas do complexo B e E, minerais como o zinco, silício, selénio, ferro, magnésio, fósforo e cobre. O seu consumo está associado à redução do colesterol-LDL, equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, redução do apetite, aumento do trânsito […]
Read More »
O autojulgamento destrutivo é o grande problema das nossas vidas!
Olhar para nós próprios com sentido crítico, tentando melhorar os nossos desempenhos e cumprir, da melhor maneira, os nossos papeis na vida pessoal, profissional e social é um dever de todos. Esse será o autojulgamento construtivo, que nos ajuda a melhorar e a aceitar o sofrimento como um confronto natural, que nos faz crescer.
Read More »
Fibromialgia: como é que o Yoga pode ajudar?
O que é a Fibromialgia? A fibromialgia é uma doença que se caracteriza por dores crónicas e complexas que podem situar-se em pontos específicos ou migrar e alastrar-se por todo o corpo, variando de intensidade ao longo do tempo.
Read More »
Yoga ao almoço: 5 motivos para praticar!
Cabeça cheia, corpo tenso, falta de energia…sem espaço para que surja algo novo ou inspirador? Já pensou em fazer uma aula de Yoga à hora de almoço? Aproveitar este período do dia para libertar tensões, ganhar espaço e permitir que a sua energia se renove pode ser a solução.
Read More »
Yoga: eficácia contra o Stress e a Ansiedade
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define a saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afeções e enfermidades“.
Read More »
Português 
English (UK)