Curso de Iniciação ao Yoga e à Meditação  | Setembro e Outubro 2019

Neste curso de 6 sessões de 2h/semana vai encontrar respostas para as seguintes perguntas:

• O que é o Yoga?
• Será que é adequado para mim?
• Em que é que a minha vida pode melhorar se eu praticar yoga?
• E meditação? Como é que se faz?

Este curso de iniciação ao yoga e à meditação é para todas as pessoas, de todas as idades, independentemente da sua condição física, que querem conhecer como é que o yoga pode melhorar a sua qualidade de vida.

Apercebemo-nos de que um grande número de pessoas que nos contactam têm dúvidas se devem ou não dar o primeiro passo para experimentar o yoga, e isso não nos surpreende, uma vez que sobre o yoga se dizem tantas coisas, tão diferentes. Por isso, porque o objetivo do Yoga Lab é divulgar o Yoga e a sua vivência, e porque sabemos que só a experiência do yoga pode dar as respostas às suas perguntas, organizamos este curso de iniciação ao yoga.

Em que é que este curso de iniciação difere de uma aula de yoga para alunos iniciantes?

Nestas aulas, que têm um caracter essencialmente prático, com foco em posturas e em exercícios de respiração (asanas e pranayamas) básicos, serão também ensinadas técnicas de relaxamento e concentração da mente que preparam a meditação. As aulas são programadas em função de valores fundamentais do Yoga que nos permitem perceber que a atitude e a consciência com que a prática se desenrola é essencial para a descoberta do yoga, que já está em nós mesmos.

• Neste curso vai compreender que o yoga pode ser um companheiro de vida que, sem imposições, se deixarmos que a semente germine, nos traz benefícios inimagináveis que se refletem no corpo físico, emocional, mental e espiritual. Posteriormente pode continuar este caminho através de aulas regulares ou não. Qualquer que seja a opção, não temos nenhumas dúvidas de que esta iniciação será sempre uma mais-valia na sua vida.

Que objetivos pode esperar destes encontros?

• adquirir ferramentas úteis para que se possa iniciar na prática do Yoga e da Meditação, de modo mais informado/a e consciente
• familiarizar-se com a linguagem e os conceitos base de o yoga, uma prática holística milenar que é acreditada pela ciência moderna como fundamental para o cultivo da saúde física, mental e emocional
• compreender que o Yoga é uma prática que pode influenciar a sua vida de modo muito positivo e melhorar as suas relações pessoais, familiares e profissionais
• criar uma base para poder aprofundar conhecimentos no futuro
• olhar para si e para a vida de forma mais tranquila
• despertar a sua curiosidade para o fascinante mundo do Yoga

Programação Geral

Semanalmente à sexta-feira, entre as 18h30 e as 20h30, a partir de 20 Setembro até 25 de Outubro de 2019, com uma carga horária total de 12 horas, distribuídas da seguinte forma:

• 1º encontro – 20 de Setembro 2019
• 2º encontro – 27 de Setembro 2019
• 3º encontro – 4 de Outubro 2019
• 4º encontro – 11 de Outubro 2020
• 5º encontro – 18 de Outubro 2020
• 6º encontro – 25 de Outubro 2020