Curso de Iniciação ao Yoga e à Meditação
3ª Edição |30 de Outubro e 04 de Dezembro 2020 – 18h30-20h30 | Inscrições abertas
Neste curso de 6 sessões de 2h/semana vai encontrar respostas para as seguintes perguntas:
- O que é o Yoga?
- Será que é adequado para mim?
- Em que é que a minha vida pode melhorar se eu praticar yoga?
- E meditação? Como é que se faz
Este curso de iniciação ao yoga e à meditação é para todas as pessoas, de todas as idades, independentemente da sua condição física, que querem conhecer como é que o yoga pode melhorar a sua qualidade de vida.
Apercebemo-nos de que um grande número de pessoas que nos contactam têm dúvidas se devem ou não dar o primeiro passo para experimentar o yoga, e isso não nos surpreende, uma vez que sobre o yoga se dizem tantas coisas, tão diferentes. Por isso, porque o objetivo do Yoga Lab é divulgar o Yoga e a sua vivência, e porque sabemos que só a experiência do yoga pode dar as respostas às suas perguntas, organizamos este curso de iniciação ao yoga.
Em que é que este curso de iniciação difere de uma aula de yoga para alunos iniciantes?
Nestas aulas, que têm um caracter essencialmente prático, com foco em posturas e em exercícios de respiração (asanas e pranayamas) básicos, serão também ensinadas técnicas de relaxamento e concentração da mente que preparam a meditação. As aulas são programadas em função de valores fundamentais do Yoga que nos permitem perceber que a atitude e a consciência com que a prática se desenrola é essencial para a descoberta do yoga, que já está em nós mesmos.
- Neste curso vai compreender que o yoga pode ser um companheiro de vida que, sem imposições, se deixarmos que a semente germine, nos traz benefícios inimagináveis que se refletem no corpo físico, emocional, mental e espiritual. Posteriormente pode continuar este caminho através de aulas regulares ou não. Qualquer que seja a opção, não temos dúvida de que esta iniciação será sempre uma mais-valia na sua vida.
Que objetivos pode esperar destes encontros?
- adquirir ferramentas úteis para que se possa iniciar na prática do Yoga e da Meditação, de modo mais informado/a e consciente
- familiarizar-se com a linguagem e os conceitos base de o yoga, uma prática holística milenar que é acreditada pela ciência moderna como fundamental para o cultivo da saúde física, mental e emocional
- compreender que o Yoga é uma prática que pode influenciar a sua vida de modo muito positivo e melhorar as suas relações pessoais, familiares e profissionais
- criar uma base para poder aprofundar conhecimentos no futuro
- olhar para si e para a vida de forma mais tranquila
- despertar a sua curiosidade para o fascinante mundo do Yoga
Programação Geral
Semanalmente à sexta-feira, entre as 18h30 e as 20h30, a partir de 30 de Outubro e até 04 de Dezembro de 2020, com uma carga horária total de 12 horas, distribuídas da seguinte forma:
- 1º encontro – 30 de Outubro 2020
- 2º encontro – 06 de Novembro 2020
- 3º encontro – 13 de Novembro 2020
- 4º encontro – 20 de Novembro 2020
- 5º encontro – 27 de Novembro 2020
- 6º encontro – 04 de Dezembro 2020