Tal como os mastros e as velas de um navio precisam de cabos fortes para se manterem em posição, o esqueleto precisa de músculos, tendões e articulações para poder exercer de forma adequada a sua função de suporte do corpo. Com o avançar da idade e a adopção de posturas incorrectas, associadas muitas vezes a longas horas de trabalho, o equilíbrio músculo-esquelético vai-se deteriorando. As consequências desta degradação causam sintomas que variam de um mal-estar ligeiro, sentido mais frequentemente de manhã, ao acordar, até um incómodo que se prolonga e  pode acentuar-se durante o dia, chegando a estados dolorosos.

Tratar destas situações requer cuidado. O exercício físico, que em geral é recomendado nestes casos, tem que ser devidamente supervisionado porque é necessário desenvolver, em simultâneo, força e flexibilidade, respeitando, em cada momento, o estado em que o corpo se encontra. Mas, mais do que isso, uma vez que o corpo e a mente não são independentes, mas entidades que se condicionam mutuamente, é também preciso observar e aquietar a mente. Assim, cuidar da postura corporal através do Yoga envolve trabalhar corpo e mente, e é disso que trata este webinar.

Vindo na sequência de um conjunto de webinars onde nos focámos em diversas partes do corpo, este webinar poder-se-á considerar a integração dos anteriores. Mas isso não significa que tenha que ter feito os anteriores para poder usufruir deste. Trataremos aqui de todo o corpo, com particular incidência na coluna vertebral, nomeadamente no fortalecimento dos músculos que a suportam, nas costas e no abdómen, que são da maior importância para a manutenção da postura vertical. A postura corporal correta reflete a saúde e a funcionalidade dos músculos e das articulações que sustentam a coluna vertebral. Aprender a cuidar da coluna, que é o eixo central do corpo, e manter uma boa postura nos diversos contextos do quotidiano é a melhor forma de prevenir problemas de saúde futuros e/ou reverter as situações dolorosas já existentes nessa região.

Trataremos também dos alinhamentos da anca, dos joelhos e pés, cabeça, pescoço e ombros, bem de exercícios respiratórios e outros, que condicionam a circulação da energia vital. Aprenderá, assim, como é que o Yoga o/a pode ajudar a cuidar de si para voltar a sentir-se bem.