Postura Corporal

Tal como os mastros e as velas de um navio precisam de cabos fortes para se manterem em posição, o esqueleto precisa de músculos, tendões e articulações para poder exercer de forma adequada a sua função de suporte do corpo. Com o avançar da idade e a adopção de posturas incorrectas, associadas muitas vezes a longas horas de trabalho, o equilíbrio músculo-esquelético vai-se deteriorando. As consequências desta degradação causam sintomas que variam de um mal-estar ligeiro, sentido mais frequentemente de manhã, ao acordar, até um incómodo que se prolonga e  pode acentuar-se durante o dia, chegando a estados dolorosos.

Tratar destas situações requer cuidado. O exercício físico, que em geral é recomendado nestes casos, tem que ser devidamente supervisionado porque é necessário desenvolver, em simultâneo, força e flexibilidade, respeitando, em cada momento, o estado em que o corpo se encontra. Mas, mais do que isso, uma vez que o corpo e a mente não são independentes, mas entidades que se condicionam mutuamente, é também preciso observar e aquietar a mente. Assim, cuidar da postura corporal através do Yoga envolve trabalhar corpo e mente, e é disso que trata este webinar.

Vindo na sequência de um conjunto de webinars onde nos focámos em diversas partes do corpo, este webinar poder-se-á considerar a integração dos anteriores. Mas isso não significa que tenha que ter feito os anteriores para poder usufruir deste. Trataremos aqui de todo o corpo, com particular incidência na coluna vertebral, nomeadamente no fortalecimento dos músculos que a suportam, nas costas e no abdómen, que são da maior importância para a manutenção da postura vertical. A postura corporal correta reflete a saúde e a funcionalidade dos músculos e das articulações que sustentam a coluna vertebral. Aprender a cuidar da coluna, que é o eixo central do corpo, e manter uma boa postura nos diversos contextos do quotidiano é a melhor forma de prevenir problemas de saúde futuros e/ou reverter as situações dolorosas já existentes nessa região.

Trataremos também dos alinhamentos da anca, dos joelhos e pés, cabeça, pescoço e ombros, bem de exercícios respiratórios e outros, que condicionam a circulação da energia vital. Aprenderá, assim, como é que o Yoga o/a pode ajudar a cuidar de si para voltar a sentir-se bem.

Informações práticas
  • Este webinar sobre Postura Corporal decorre em direto, via zoom app, e é essencial para compreender melhor o processo de cura e reabilitação do seu problema específico.
  • A sessão é composta por uma série de exercícios simples e de fácil execução, técnicas respiratórias e de relaxamento que pode usar sempre que sentir necessidade.
  • Local: no conforto da sua casa
  • Data: 30 de maio 2020 Horário: 10h30 – 12h30
  • Preço promocional covid-19 – 10€ (MBWay) 

informações adicionais e inscrição por e-mail: info@yogalab.pt

:::::::: as vagas são muito limitadas :::::::

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