Ombros e pescoço

As tensões no pescoço e nos ombros têm frequentemente origem na instabilidade muscular da cintura escapular, em particular das omoplatas. Por isso, a mobilização funcional das omoplatas, através da activação dos músculos da zona média das costas, é essencial para assegurar o movimento saudável dos ombros e libertar as tensões nos tendões da articulação dos ombros. Em simultâneo com o trabalho de fortalecimento muscular e mobilização articular, é importante trabalhar a respiração uma vez que esta tem um papel de suporte no relaxamento do pescoço, das mandíbulas e de toda a parte superior do corpo.

Neste webinar combinaremos exercícios de descontração e mobilização do corpo com posturas de fortalecimento muscular da coluna e técnicas de respiração diafragmática-abdominal, que lhe permitirão

  • Perceber como deve posicionar as omoplatas
  • Adquirir consciência da cintura escapular e de como a mobilizar
  • Estabelecer a ligação entre os músculos que sustentam o pescoço e a musculatura das costas e da região abdominal
  • Aprender a utilizar os músculos abdominais e dorsais para respirar e relaxar os músculos que suportam o pescoço e a cintura escapular
  • Reconquistar a saúde e as sensações de leveza e bem-estar na zona superior do seu corpo.
Informações práticas
  • Este webinar sobre Ombros e Pescoço decorre em direto, via zoom app, e é essencial para compreender melhor o processo de cura e reabilitação do seu problema específico.
  • A sessão é composta por uma série de exercícios simples e de fácil execução, técnicas respiratórias e de relaxamento que pode usar sempre que sentir necessidade.
  • Local: no conforto da sua casa
  • Data: 2 de maio 2020 Horário: 17h30 – 19h30
  • Preço promocional covid-19 – 10€ (MBWay) 

informações adicionais e inscrição por e-mail: info@yogalab.pt

:::::::: as vagas são muito limitadas :::::::

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