Práticas de Yoga seguras que potenciam o desenvolvimento de capacidades individuais e oferecem bem-estar nas várias dimensões do ser humano.
O Yoga Lab está encerrado nos feriados nacionais e do Município de Lisboa
Modalidades / Tipos de aulas de Yoga
Hatha Yoga
Hatha resulta da junção de Ha, que significa sol, com Tha, que significa lua.
Uma prática de hatha yoga harmoniza a energia solar, naturalmente expansiva e masculina, com a energia lunar, predominantemente serena e feminina. Este equilíbrio estabelece-se através de posturas (asanas), que trabalham a força e o alongamento muscular, o equilíbrio, as articulações e a concentração, de técnicas de desbloqueamento da circulação de energia vital (prana) que têm por base o controlo da respiração e de grupos musculares específicos (pranayama e bandhas), de técnicas de purificação do organismo (shatkarmas), e da interiorização dos sentidos (pratyahara), do foco da atenção (dharana) e da meditação (dhyana).As componentes física e psíquica são integradas de forma sinérgica, isto é, de modo articulado e cooperativo, que se traduz na melhoria do funcionamento dos órgãos e das funções vitais e no controlo da mente, que se torna mais lúcida e mais presente.
Baseada no estrito respeito pelo corpo e pela mente, a prática de hatha yoga é adequada a qualquer praticante.
Jivamukti Yoga
Uma aula de Jivamukti Yoga incorpora os cinco pilares deste estilo – ahimsa (compaixão), bhakti (devoção), nada (música), dhyana (meditação) e shastra (estudo das escrituras sagradas e de sânscrito), explorando os ensinamentos clássicos do Yoga, que têm aplicação prática na vida do ser humano, através da apresentação e exploração de um foco mensal (todos os meses há um foco diferente que é apresentado e trabalhado por todos os professores desta linhagem no mundo). A este foco, numa aula, juntam-se mantras, consciência de respiração, sequências fluídas de Vinyasa, exploração de alinhamento de posturas, assistência do professor nos variados asanas (posturas físicas), relaxamento e meditação. Todas as aulas incluem, portanto, Asanas, meditação e ensinamentos espirituais – numa sequência criativa desenhada pelo professor em que a música assume um papel relevante.
Poderás praticar tanto ao som de Krishna Das, como de hip-hop, trance ou Mozart.
O Jivamukti Yoga é um estilo contemporâneo e as aulas são adequadas para qualquer que seja o nível do praticante.
Yoga Suave / Recuperativo
Aula delicada e restaurativa que inclui posturas, trabalho respiratório, relaxamento profundo e meditação. O foco destas aulas é recuperar a energia e a vitalidade física e mental, aumentar a mobilidade articular e a força muscular, melhorar a capacidade respiratória e a consciência corporal. Adequada a praticantes de todos os níveis.
Aulas particulares
Dirigidas a pessoas com limitações de tempo ou outras situações específicas que exijam atenção individualizada, e a quem pretenda aprofundar e desenvolver a sua prática, através de um programa especificamente definido com base nos objectivos e aptidões dos praticantes.
Yogaterapia
Sessões individuais destinadas a pessoas com situações de saúde particulares que requeiram um acompanhamento específico.
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