Horários 2019-2020

Práticas de Yoga seguras que potenciam o desenvolvimento de capacidades individuais e
oferecem bem-estar nas várias dimensões do ser humano.

horários yoga lab
O Yoga Lab está encerrado nos feriados nacionais e do Município de Lisboa

Semana de Natal e Ano Novo: o Yoga Lab está encerrado nos dias 24, 25, 26 e 31 de dezembro, 1 e 2 de Janeiro 2020

Horário de domingo 10:45 às 12:00 – início Janeiro 2020

Modalidades / Tipos de aulas de Yoga

Hatha Yoga

Hatha resulta da junção de Ha, que significa sol, com Tha, que significa lua. 

Uma prática de hatha yoga harmoniza a energia solar, naturalmente expansiva e masculina, com a energia lunar, predominantemente  serena e feminina. Este equilíbrio estabelece-se através de posturas (asanas), que trabalham a força e o alongamento muscular, o equilíbrio, as articulações e a concentração, de técnicas de desbloqueamento da circulação de energia vital (prana) que têm por base o controlo da respiração e de grupos musculares específicos (pranayama e bandhas), de técnicas de purificação do organismo (shatkarmas), e da interiorização dos sentidos (pratyahara), do foco da atenção (dharana) e da meditação (dhyana). As componentes física e psíquica são integradas de forma sinérgica, isto é, de modo articulado e cooperativo, que se traduz na melhoria do funcionamento dos órgãos e das funções vitais e no controlo da mente, que se torna mais lúcida e mais presente.

Baseada no estrito respeito pelo corpo e pela mente, a prática de hatha yoga é adequada a qualquer praticante.

Iyengar Yoga

O Iyengar Yoga é sobretudo, um método de ensino desenvolvido por B. K. S. Iyengar no século vinte. Assente num processo de formação rigoroso, o método garante especial solidez e forma profissionais especialmente aptos a realizar uma observação acurada do aluno, de modo a detectar as suas dificuldades e facilidades, bem como a fornecer-lhe instruções claras e detalhadas, a fim de obter maior alinhamento e precisão nas posturas de yoga (ásanas). O método privilegia o rigor e a correção da prática – em detrimento da obtenção de resultados rápidos, mas nem sempre estáveis, e da simples execução das posturas, a qualquer custo.

Os próprios objetivos, por sua vez, variam de acordo com o contexto privilegiado pelo professor a cada encontro, isto é: em cada aula será eleito um pequeno conjunto de posturas a serem trabalhadas a fundo, por meio de uma série de preparações e com diversos desdobramentos. Focando posturas de pé ou de chão, torções e retroflexões, técnicas de respiração (pranayama), usando o apoio das paredes e das cordas especialmente preparadas para as aulas, com ênfase na permanência ou na repetição e fluidez, o professor vai aos poucos guiando o aluno por um caminho ao mesmo tempo seguro e desafiador, a fim de aproximá-lo gradativamente e continuamente da postura visada.

Jivamukti Yoga​

Uma aula de Jivamukti Yoga incorpora os cinco pilares deste estilo – ahimsa (compaixão), bhakti (devoção), nada (música), dhyana (meditação) e shastra (estudo das escrituras sagradas e de sânscrito), explorando os ensinamentos clássicos do Yoga, que têm aplicação prática na vida do ser humano, através da apresentação e exploração de um foco mensal (todos os meses há um foco diferente que é apresentado e trabalhado por todos os professores desta linhagem no mundo). A este foco, numa aula, juntam-se mantras, consciência de respiração, sequências fluídas de Vinyasa, exploração de alinhamento de posturas, assistência do professor nos variados asanas (posturas físicas), relaxamento e meditação. Todas as aulas incluem, portanto, Asanas, meditação e ensinamentos espirituais – numa sequência criativa desenhada pelo professor em que a música assume um papel relevante.

Poderás praticar tanto ao som de Krishna Das, como de hip-hop, trance ou Mozart.

O Jivamukti Yoga é um estilo contemporâneo e as aulas são adequadas para qualquer que seja o nível do praticante. 

Yoga Suave / Recuperativo


Aula delicada e restaurativa que inclui posturas, trabalho respiratório, relaxamento profundo e meditação. O foco destas aulas é recuperar a energia e a vitalidade física e mental, aumentar a mobilidade articular e a força muscular, melhorar a capacidade respiratória e a consciência corporal. Adequada a praticantes de todos os níveis.

Aulas particulares

Dirigidas a pessoas com limitações de tempo ou outras situações específicas que exijam atenção individualizada, e a quem pretenda aprofundar e desenvolver a sua prática, através de um programa especificamente definido com base nos objectivos e aptidões dos praticantes.

Yogaterapia

Sessões individuais destinadas a pessoas com situações de saúde particulares que requeiram um acompanhamento específico.

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