Horários

Práticas de Yoga seguras que potenciam o desenvolvimento de capacidades individuais e oferecem bem-estar físico, mental, energético e espiritual.

Modalidades / Tipos de aulas

Hatha Yoga

Hatha resulta da junção de Ha, que significa sol, com Tha, que significa lua. 

Uma prática de hatha yoga harmoniza a energia solar, naturalmente expansiva e masculina, com a energia lunar, predominantemente  serena e feminina. Este equilíbrio estabelece-se através de posturas (asanas), que trabalham a força e o alongamento muscular, o equilíbrio, as articulações e a concentração, de técnicas de desbloqueamento da circulação de energia vital (prana) que têm por base o controlo da respiração e de grupos musculares específicos (pranayama e bandhas), de técnicas de purificação do organismo (shatkarmas), e da interiorização dos sentidos (pratyahara), do foco da atenção (dharana) e da meditação (dhyana).

As componentes física e psíquica são integradas de forma sinérgica, isto é, de modo articulado e cooperativo, que se traduz na melhoria do funcionamento dos órgãos e das funções vitais e no controlo da mente, que se torna mais lúcida e mais presente.

Baseada no estrito respeito pelo corpo e pela mente, a prática de hatha yoga é adequada a qualquer praticante.

  • Professoras: Ana Margarida Martins | Renata Zanotto | Sofia Rodrigues
Yoga Suave / Recuperativo

sob marcação prévia

Aula delicada e restaurativa que inclui posturas, trabalho respiratório, relaxamento profundo e meditação. O foco destas aulas é recuperar a energia e a vitalidade física e mental, aumentar a mobilidade articular e a força muscular, melhorar a capacidade respiratória e a consciência corporal. Adequada a praticantes de todos os níveis.

  • Professora: Ana Margarida Martins
Yoga Crianças: 3 - 12 anos

Sunshine Yoga Kids é uma metodologia específica de Yoga para crianças em fase pré escolar e escolar que utiliza técnicas e elementos do Yoga em simultâneo com histórias, músicas, jogos e técnicas de relaxamento.

Estas aulas seguem a estrutura de uma aula para adultos e incluem o aquecimento, as posturas (asanas), os exercícios respiratórios (pranayama) e o relaxamento e têm como objetivo desenvolver o potencial da criança como um todo com as suas capacidades criativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais e intelectuais.

O Yoga para Crianças ocorre mensalmente em Oficinas temáticas (3-12 anos)

  • Professora: Diana Silva
Aulas particulares

Dirigidas a pessoas com limitações de tempo ou outras situações específicas que exijam atenção individualizada, e a quem pretenda aprofundar e desenvolver a sua prática, através de um programa especificamente definido com base nos objectivos e aptidões dos praticantes.

Yogaterapia

Sessões individuais destinadas a pessoas com situações de saúde particulares que requeiram um acompanhamento específico.

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