Yoga para Iniciados

O que deve saber antes de começar: O objectivo deste texto é dizer-lhe em que consiste uma prática de yoga, como saber se esta prática é apropriada para si, o que deve vestir, de que material necessita, com que frequência deve praticar e como pode escolher o estilo de prática por onde deve começar. As […]

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Tipos de Respiração

O treino da respiração é fundamental como preparação para a prática de prāṇāyāma que é a quarta etapa da prática de Yoga, de acordo com o Yoga Sūtra de Patañjali. O termo prāṇāyāma engloba um conjunto de técnicas (respiração, bandhas e mudrās) que se destinam a desbloquear a circulação da energia vital, o prāṇā, através […]

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Compreende a diferença entre exercício físico e yoga?

Um exercício físico consiste num treino onde se desenvolve essencialmente força muscular, podendo também envolver, em maior ou menor extensão, trabalho aeróbico e/ou anaeróbico, alongamento muscular e treino de equilíbrio. Os resultados obtidos são essencialmente a melhoria das funções pulmonar e cardiovascular, com consequente aumento da resistência física. As posturas de yoga (asanas) podem parecer, […]

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Lisboa

Pavanamukhtasana (parte 1)

Introdução Pavan = purificação | Mukta = libertar | Asana = postura Pavanamukhtasana é uma sequência de asanas fundamentais que trabalha movimentos subtis que estimulam e facilitam a circulação de energia através do corpo. Com efeitos profundos sobre a mente e o corpo, esta sequência traz muitos benefícios à manutenção da saúde. Os movimentos simples e fáceis […]

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Invocação da Felicidade

Que todos os seres, em todos os lugares, sejam felizes lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu O verso que se transcreve acima faz parte de um mantra, Svasti Pāṭhaḥ, que se traduz por Invocação da Felicidade e se encontra no Rig Veda, o livro mais antigo da humanidade. Ser feliz é uma preocupação de sempre dos homens. […]

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