Sankalpa

“Através de boas obras um homem torna-se bom. Através das equivocadas, ele torna-se mau” Brihadaranyaka Upanishad A maior parte das resoluções de Ano Novo têm origem em desejos baseados no ego, nos sentidos e nos condicionamentos. Quase sempre falham porque têm como ponto de partida o sentimento de que nos falta algo e que a […]

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A Felicidade, os Desejos e o Yoga

Amanhã  começa um Novo Ano. Naturalmente, como acontece em todos os começos, instala-se em nós a vontade de o acolher felizes e o desejo de prolongar essa felicidade por todos os dias que se seguem. Nada mais natural. Porque não somos, então, capazes de concretizar este desejo e deixamos que nos invadam sentimentos de imperfeição, de […]

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PAVANAMUKHTASANA, Parte 1: continuação B

Grupo de Exercícios Anti-reumático (continuação B) Nota: Recomece a prática em śavāsana (ver início da sequência) e repita as posturas 1-9 antes de continuar. Contra-indicações: Pessoas com problemas de ciática ou da região sacro-ilíaca não devem fazer estes exercícios se sentirem algum mal-estar ou dor. 10. Ardha Titali Asana (Meia Mariposa)

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Compreende a diferença entre exercício físico e yoga?

Um exercício físico consiste num treino onde se desenvolve essencialmente força muscular, podendo também envolver, em maior ou menor extensão, trabalho aeróbico e/ou anaeróbico, alongamento muscular e treino de equilíbrio. Os resultados obtidos são essencialmente a melhoria das funções pulmonar e cardiovascular, com consequente aumento da resistência física. As posturas de yoga (asanas) podem parecer, […]

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Pavanamukhtasana, Parte 1: continuação A

Grupo de Exercícios Anti-reumático (continuação) Nota: Recomece a prática em śavāsana (ver início da sequência) e repita as posturas 1-5 antes de continuar. 6. Janufalak Akarshan (Contracção do joelho) Inspire e contraia os músculos em volta do joelho da perna direita e suba a rótula na direcção da coxa. Retenha a respiração e a contracção […]

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Trazendo Isvara para a sua vida

“A visão Védica de que tudo o que está aqui é Isvara harmoniza-se muito bem com a Física do Cosmos* que afirma que tudo [o que existe no Universo] é uma manifestação de uma única coisa. De acordo com a Física tudo é constituído por partículas fundamentais que, devido às forças electromagnéticas se associam e […]

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Pavanamukhtasana (parte 1)

Introdução Pavan = purificação | Mukta = libertar | Asana = postura Pavanamukhtasana é uma sequência de asanas fundamentais que trabalha movimentos subtis que estimulam e facilitam a circulação de energia através do corpo. Com efeitos profundos sobre a mente e o corpo, esta sequência traz muitos benefícios à manutenção da saúde. Os movimentos simples e fáceis […]

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O Yoga por trás da Ciência

O YOGA ALTERA A BIOLOGIA CELULAR E MELHORA A SAÚDE A biologia molecular mostrou que o comportamento das células depende do ambiente químico em que vivem e que a mensagem para que esse ambiente se modifique é enviada pelo cérebro. Nos homens, o ambiente químico em que as células crescem, vivem e se reproduzem é […]

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A ciência por trás do Yoga – 1ª parte

A crescente implantação que o yoga tem actualmente em todo o mundo está a reflectir-se na cultura social, sendo frequente encontrarem-se referências ao yoga em fotos de capas de revistas e em meios de comunicação diversos. Uma das coisas lamentáveis que acontece com a passagem dessa informação é que, para a tornar apelativa, os fotógrafos […]

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