Tendo consciência dos inúmeros desafios que a vida diária impõe e das consequências nefastas que isso acarreta, as nossas aulas exploram várias ferramentas que o Yoga oferece para vivermos melhor. As aulas regulares incluem diversas componentes que trabalham a força, a mobilidade articular e a flexibilidade através de posturas físicas, técnicas de respiração e outras, que accionam a circulação de energia e despertam a vitalidade, bem como técnicas que conduzem ao aumento das capacidades de atenção, concentração e meditação, com evidentes melhorias de condições psicológicas. As aulas são variadas, por vezes fluidas e articuladas com a respiração, na tradição vinyasa, outras vezes com tempos de permanência nas posturas mais longos, que levam os praticantes a balancear esforço físico, respiração e concentração mental, como é característica do Hatha Yoga, e outras ainda, com maior foco nos alinhamentos e aspectos técnicos das posturas, de acordo com o método Iyengar. As aulas iniciam-se, como é tradição do Hatha Yoga, por dirigir a atenção para o corpo e para a respiração, de modo a induzir um estado de observação e disponibilidade física e mental propício à prática, e terminam por um período de relaxamento/meditação, que permite a expansão da consciência e a assimilação dos benefícios da prática. A cadência das aulas é equilibrada, ajustada a cada praticante, procurando desenvolver consciência corporal e foco mental, que são a base de partida do Yoga para a descoberta e a vivência plena de nós mesmos.

* Este texto é parte de uma publicação intitulada “Explicação (muito resumida) sobre o Yoga e as aulas no Yoga Lab” que pode ler na íntegra  AQUI