A consciência de que no corpo tudo está ligado é o ponto de partida para se perceber que o fazemos ao corpo tem um efeito muito profundo no bem estar mental e emocional e que manter o corpo funcional diminui o envelhecimento cerebral, desenvolve as relações pessoais, o desempenho profissional e aumenta a vitalidade e […]
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Evitar a tensão e fadiga dos músculos abdominais através do seu fortalecimento é essencial para impedir que se manifestem doenças causadas pelo funcionamento deficiente das funções fisiológicas decorrente de estados de desequilíbrio do corpo.
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Grupo de Exercícios Anti-reumático (continuação B) Nota: Recomece a prática em śavāsana (ver início da sequência) e repita as posturas 1-9 antes de continuar. Contra-indicações: Pessoas com problemas de ciática ou da região sacro-ilíaca não devem fazer estes exercícios se sentirem algum mal-estar ou dor. 10. Ardha Titali Asana (Meia Mariposa)
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Um exercício físico consiste num treino onde se desenvolve essencialmente força muscular, podendo também envolver, em maior ou menor extensão, trabalho aeróbico e/ou anaeróbico, alongamento muscular e treino de equilíbrio. Os resultados obtidos são essencialmente a melhoria das funções pulmonar e cardiovascular, com consequente aumento da resistência física. As posturas de yoga (asanas) podem parecer, […]
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Introdução Pavan = purificação | Mukta = libertar | Asana = postura Pavanamukhtasana é uma sequência de asanas fundamentais que trabalha movimentos subtis que estimulam e facilitam a circulação de energia através do corpo. Com efeitos profundos sobre a mente e o corpo, esta sequência traz muitos benefícios à manutenção da saúde. Os movimentos simples e fáceis […]
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O YOGA ALTERA A BIOLOGIA CELULAR E MELHORA A SAÚDE A biologia molecular mostrou que o comportamento das células depende do ambiente químico em que vivem e que a mensagem para que esse ambiente se modifique é enviada pelo cérebro. Nos homens, o ambiente químico em que as células crescem, vivem e se reproduzem é […]
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O piriforme é um músculo fino que se insere no sacro ao nível das vértebras S2-S4 e se estende por baixo do glúteo máximo até à parte superior do fémur, na região posterior da bacia. A sua função é efectuar a rotação externa do fémur, a extensão e a abdução da coxa, tendo um papel […]
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A coluna vertebral constitui o eixo central do corpo dos animais vertebrados, sendo o sistema que permite aos humanos serem bípedes. É formada por um conjunto de ossos, denominados vertebras que se organizam em quatro regiões diferentes:
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O que é a Fibromialgia? A fibromialgia é uma doença que se caracteriza por dores crónicas e complexas que podem situar-se em pontos específicos ou migrar e alastrar-se por todo o corpo, variando de intensidade ao longo do tempo.
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A Organização Mundial de Saúde (OMS) define a saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afeções e enfermidades“.
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