Há fases na vida em que nos vemos forçados a dedicar tanto tempo a exigências profissionais que o sentimento de falta de tempo toma conta da nossa vida. Ao princípio isso pode até ser estimulante. Significa que estamos a conseguir fazer o que é suposto de forma competente, que os colegas e superiores confiam em […]
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A consciência de que no corpo tudo está ligado é o ponto de partida para se perceber que o fazemos ao corpo tem um efeito muito profundo no bem estar mental e emocional e que manter o corpo funcional diminui o envelhecimento cerebral, desenvolve as relações pessoais, o desempenho profissional e aumenta a vitalidade e […]
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Evitar a tensão e fadiga dos músculos abdominais através do seu fortalecimento é essencial para impedir que se manifestem doenças causadas pelo funcionamento deficiente das funções fisiológicas decorrente de estados de desequilíbrio do corpo.
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A saúde é considerada a um nível multidimensional e o Yoga oferece meios para lidar com as aflições em cada nível.
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Parar, respirar, fechar os olhos e acalmar a mente, dando espaço para que a inteligência possa impôr-se, é a única maneira de sermos funcionais e felizes.
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Minimizar a actividade sensorial, para que a atenção se possa focar, deixando que a inteligência se sobreponha ao rodopio da mente, requer algum treino e vontade, mas o retorno é muito compensador.
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“Através de boas obras um homem torna-se bom. Através das equivocadas, ele torna-se mau” Brihadaranyaka Upanishad A maior parte das resoluções de Ano Novo têm origem em desejos baseados no ego, nos sentidos e nos condicionamentos. Quase sempre falham porque têm como ponto de partida o sentimento de que nos falta algo e que a […]
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Estar presente em cada momento é um requisito que exige ser capaz de centrar a atenção, e é um dos aspectos importantes que se aprende e treina nas aulas de yoga.
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Amanhã começa um Novo Ano. Naturalmente, como acontece em todos os começos, instala-se em nós a vontade de o acolher felizes e o desejo de prolongar essa felicidade por todos os dias que se seguem. Nada mais natural. Porque não somos, então, capazes de concretizar este desejo e deixamos que nos invadam sentimentos de imperfeição, de […]
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Grupo de Exercícios Anti-reumático (continuação B) Nota: Recomece a prática em śavāsana (ver início da sequência) e repita as posturas 1-9 antes de continuar. Contra-indicações: Pessoas com problemas de ciática ou da região sacro-ilíaca não devem fazer estes exercícios se sentirem algum mal-estar ou dor. 10. Ardha Titali Asana (Meia Mariposa)
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