Yoga HORÁRIOS

Especial período de confinamento nacional

Tendo em conta a atual situação pandémica e de acordo com as orientações do Governo Português, o Yoga Lab encerrou temporariamente a 15 de janeiro, embora continue a sua atividade online, via Zoom App. Para mais informações sobre preços e acesso às aulas online, contactem-nos por e-mail (info@yogalab.pt), SMS (937 390 395) ou mensagem privada nas Redes Sociais Facebook ou Instagram.

Deixe que o Yoga o/a surpreenda! 

 Muita saúde para todos!

Todas as aulas decorrem em direto via Zoom com ajustes e indicações personalizadas, de acordo com a sua condição física.

Yoga na Cadeira: aulas de yoga que usam vários suportes (cadeira, cinto, almofadas, etc) com o intuito de facilitar o acesso a posturas que seriam muito mais exigentes, sem esses suportes. São aulas suaves que eliminam (ou pelo menos minimizam) dores nas costas, nos ombros, nas ancas, e outras maleitas que resultam de movimentos repetitivos, de má postura corporal, de inactividade. Exploramos ainda técnicas de respiração e de relaxamento/meditação que têm impacto sobre a mente, permitindo controlar ansiedade e outros estados de desequilíbrio decorrentes dos tempos incertos que vivemos. 

Nível 1 (Iniciados): Horário especial para quem quer iniciar a prática de Yoga! Aulas organizadas para uma aprendizagem de base, focadas em posturas simples que trabalham e abrem o corpo de forma suave e segura, com exercícios de respiração que promovem o foco, a concentração mental e o relaxamento profundo do corpo e da mente. 

Nível 1/2 – Misto (iniciados/intermédios): Aulas de intensidade variável, com sequências de posturas que se articulam com a respiração e que aumentam a consciência corporal, fortalecem os músculos, trabalham a flexibilidade, promovem a clareza mental e o equilíbrio emocional. Além dos asana (posturas), estas aulas incluem exercícios respiratórios, relaxamento e meditação.
Bem vind@ ao Yoga Lab
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