As Aulas no Yoga Lab

Tendo consciência dos inúmeros desafios que a vida diária impõe e das consequências nefastas que isso acarreta, as nossas aulas exploram várias ferramentas que o Yoga oferece.

As aulas regulares incluem diversas componentes que trabalham força, mobilidade articular e flexibilidade através de posturas, técnicas de respiração e outras que accionam a circulação de energia e despertam a vitalidade, bem como técnicas que conduzem ao aumento das capacidades de atenção, concentração e meditação, com evidentes melhorias de condições psicológicas.

As aulas iniciam-se por dirigir a atenção para o corpo e para a respiração, de modo a induzir um estado de disponibilidade física e mental propício à prática, e terminam por um período de relaxamento/meditação que permite a expansão da consciência e a assimilação dos benefícios da prática.

A cadência das aulas é equilibrada, ajustada a cada praticante, procurando desenvolver consciência corporal e foco mental, que são a base de partida do Yoga para a descoberta e a vivência plena de nós mesmos.

* Este texto é parte de uma publicação intitulada “Explicação (muito resumida) sobre o Yoga e as aulas no Yoga Lab” que pode ler na íntegra AQUI